«Знаю, как питаться, но не делаю: встреча офлайн и онлайн»

Место

Рождественка 3/6

О событии

Знаю, как питаться, но не делаю: встреча с нутрициологом и психологом

Вы знаете, что регулярное и разнообразное питание помогает заботиться о себе. Но в обычной жизни планы часто меняются: обед пропущен из-за работы, вечером нет сил готовить, а после напряжённого дня хочется выбрать что-то привычное. Затем появляется мысль: «Опять не получилось. Начну с понедельника».

Почему знания о питании не всегда становятся привычками? И как менять повседневные действия без жёстких правил и постоянной самокритики? Об этом поговорим на встрече с нутрициологом и психологом. Посмотреть на ситуацию с двух сторон важно: на выбор еды влияют не только рекомендации по питанию, но и ритм жизни, усталость, эмоции и уже сложившиеся способы справляться с напряжением.

Прийти можно очно или подключиться к встрече онлайн.

О чём поговорим

Почему ситуация «знаю, но не делаю» не обязательно говорит о слабой воле.

Как стресс, недосып и перегруженный график влияют на пищевое поведение.

Почему строгие запреты и попытки питаться «идеально» бывает трудно поддерживать.

Как замечать привычные сценарии, связанные с едой, и относиться к ним без осуждения.

Как выбрать небольшой шаг, который подходит именно вашему образу жизни.

Что делать, если один день пошёл не по плану и хочется всё бросить.

Кому подойдёт встреча

Вам может быть полезен этот разговор, если вы знаете основы сбалансированного питания, но не всегда можете применять их в жизни; замечаете, что едите иначе в периоды усталости или стресса; устали начинать заново после попыток строгого контроля. Встреча также подойдёт тем, кто хочет выстроить более спокойные отношения с едой и найти реалистичный способ поддерживать изменения.

Мы не будем составлять универсальный «идеальный рацион». Вместо этого вы сможете лучше понять, что мешает именно вам, и выбрать один посильный эксперимент, который можно попробовать в ближайшие дни.

Ведущие

Александра Фризен — психолог-консультант, организационный психолог, HRD и эксперт по психологии изменений. Помогает людям замечать внутренние барьеры, снижать самокритику и превращать намерения в реалистичные действия. Автор канала https://t.me/friesenpsy

Елена Сидорова — нутрициолог, специалист по вопросам сбалансированного питания и формирования устойчивых пищевых привычек. Помогает адаптировать рекомендации по питанию к реальному ритму и возможностям человека.

Как участвовать

При регистрации выберите удобный вариант: очное или онлайн. Вход строго по билетам: ул. Рождественка, 3/6.

Остались вопросы или нет активной/подходящей даты? Напишите мне в Telegram https://t.me/lurshur

Встреча носит информационно-просветительский характер и не заменяет индивидуальную консультацию врача, психотерапевта или диетолога. При диагностированных заболеваниях, медицинских ограничениях, выраженной тревоге вокруг еды или подозрении на расстройство пищевого поведения важно обратиться к профильному специалисту.

Похожие события

• Встреча с Анной Зейбель — 20 окт, 19:00, Новоостаповская, 6Б
• Встреча с Александрой Железной — 3 нояб, 19:00, Новоостаповская, 6Б
• Деловой бранч в Технопарке Калибр — 7 окт, 11:00, ул.Годовикова д.9 стр.17, подъезд 2
• 3 октября Октоберфест в гастрокластере «Тверской. Дом вкуса» — Сегодня, 19:00, Тверской бульвар 27, стр 6
• Бизнес бранч о путешествиях с нетворкингом — Сегодня, 13:00, Москва, Малый Гнездниковский переулок, 12, 125009
• Бизнес-бранч: инвестиции в Тбилиси будущего — жилая недвижимость бизнес-класса — 15 окт, 12:00, Молочный переулок, 7