Авторский цикл психообразовательных тренингов «Хронический стресс вокруг и внутри: замечать – регулировать – управлять»

Лекции · 18+ · Вс, 18 октября 2026, 16:00–18:00 · ул. Викторенко, 9

Даты и места

Место

ул. Викторенко, 9

О событии

Повседневная жизнь часто похожа на плавание, в котором волны налетают одна за другой. Мы стараемся всё успеть, лавируем между работой, домом, отношениями и заботой о близких и за этой занятостью не замечаем, что стресс уже стал хроническим.

12 встреч по два часа, с октября по апрель, по воскресеньям с 16:00 до 18:00. На каждой – немного теории и много практики: замечать, что происходит со мной и вокруг, регулировать реакцию и управлять стрессом, чтобы его в жизни становилось меньше.

Цикл для вас, если вы хотите научиться эффективнее разрешать ситуации стресса, профилактировать тревожность, выгорание и депрессию и развить стрессоустойчивость. Любая встреча даёт законченный навык, прийти можно на одну.

Родителям тренинг особенно полезен: тревога за будущее детей, учёба, здоровье, усталость от постоянной заботы, отношения с подростком. На встречах разбирают и эти стрессы, и те, что приходят из работы и других сфер жизни.

Цикл также для тех, кто много работает, много на себя берёт и хочет сохранить равновесие: начинает карьеру, выстраивает отношения, создаёт семью, берёт новые ответственности.

Расписание. Цикл проходит с октября по апрель, дважды в месяц, по воскресеньям с 16:00 до 18:00.

Октябрь: 4 и 18 октября

Ноябрь: 1 и 15 ноября

Декабрь: 6 и 20 декабря

Январь: 17 января

Февраль: 7 и 21 февраля

Март: 7 и 21 марта

Апрель: 4 апреля

Темы:

Стресс и я: знакомство с главным героем

Стресс и тело: дыхание, зажимы, контакт

Тело и психика: от зажимов к психосоматике

Эмоции в стрессе – как справляться?

Стресс и чувства: показать или скрыть?

Мозг в стрессе: профилактика ступора

Стрессогенные мысли: как это работает?

Производные стресса: тревожность как фон

Производные стресса: депрессивность как стиль

Производные стресса: эмоциональное выгорание

Ловушки и маячки совладания со стрессом

Стрессоустойчивость и жизнестойкость

Ведущая: Евгения Кларина-Эйрамджанц, психолог-консультант (МПГУ), клинический психолог (ЦГМА), MSc (University of Manchester). Сотрудник Психологической службы РАНХиГС, клиник МИПЗ и «ТЕРАПИЯ».

Цикл для взрослых. Он не рассчитан на профессиональных психологов и коучей.

Когда: по воскресеньям, 16:00–18:00, старт 4 октября 2026, последняя встреча 4 апреля 2027. Где: клиника «ТЕРАПИЯ», Москва, ул. Викторенко, 9.

Стоимость: одна встреча – 1 800 ₽. Весь цикл из 12 встреч – 19 440 ₽.

Телефон клиники: +7 (936) 252-15-14.

Подробнее: https://terapiya.family/hronicheskij-stress-vokrug-i-vnutri/

Данные предоставлены: TimePad

Авторский цикл психообразовательных тренингов «Хронический стресс вокруг и внутри: замечать – регулировать – управлять»

Похожие события

Ещё лекции и воркшопы в Москве