Синдром самозванца и профилактика профессионального выгорания

Лекции · 18+ · Сб, 21 ноября 2026, 11:00–15:00 · г.Москва ул. Дербеневская набережная, дом 11, Бизнес-центр Полларс

Место

г.Москва ул. Дербеневская набережная, дом 11, Бизнес-центр Полларс

О событии

Вопросы, которые разбираем:

— как распознавать самозванческий паттерн;

— как отличать выгорание от усталости;

— как переводить самокритику в профессиональную опору;

— как выстраивать профилактику на уровне работы;

— как действовать на трех уровнях;

— как говорить о нагрузке и просить поддержку.

Ключевой элемент семинара: Практическая отработка навыков с опорой на опыт участников. Каждый участник получает личный двухнедельный протокол профилактики, рабочие карты и шаблоны.

Для кого:

— руководители в условиях высокой ответственности и неопределенности, специалисты и эксперты (кому необходимо распознавать ранние сигналы выгорания, сохранять профессиональную устойчивость и выстраивать профилактику на уровне организации);

— сотрудники в период роста, смены профессии или уровня задач, а также те, кто замечает усталость, снижение вовлеченности и ощущение «я всё время должен(на) доказывать, что достоин(на) своего места».

Программа семинара (блоки):

Блок 1. 11:00–11:25 — Вход в работу и психологическая безопасность

Блок 2. 11:25–12:05 — Самозванческий феномен: что с нами происходит

Блок 3. 12:15–13:00 — От самокритики к точной профессиональной опоре

Блок 4. 13:15–14:00 — Профессиональное выгорание: распознать раньше

Блок 5. 14:00–14:10 — Энерджайзер и сенсорное заземление

Блок 6. 14:10–14:40 — Профилактика: не только забота о себе, но и дизайн работы

Блок 7. 14:45–15:00 — Интеграция и перенос в работу

Что вы получите:

— навык отличать нормальное сомнение от устойчивого самозванческого цикла;

— умение распознавать воронку истощения на ранних стадиях;

— инструмент перевода самокритики в профессиональную опору;

— навык анализировать нагрузку, поддержку и ясность роли через карту «Требования — ресурсы»;

— три уровня действий: что я могу сам, о чём договориться, что эскалировать;

— формулу «Наблюдение — влияние — просьба — договорённость» для разговоров о нагрузке.

Спикер: Баранова Александра Андреевна — коуч PCC ICF, психолог, методолог, автор и ведущая подкаста «Сами не знаем».

Данные предоставлены: TimePad

Синдром самозванца и профилактика профессионального выгорания

Похожие события

Ещё лекции и воркшопы в Москве