Бесплатный практикум «Когда конфликт набирает обороты»

О событии

Ещё пять минут назад вы вроде бы разговаривали.

А теперь уже кричите, перебиваете друг друга, вспоминаете 2018 год, бывших, маму, отпуск, разбитую кружку и всё, что человек сделал не так за последние десять лет.

Это и есть эскалация конфликта.

Момент, когда напряжение становится настолько сильным, что способность слышать себя и другого человека резко уменьшается.

Тело переходит в режим защиты: учащается сердцебиение, меняется дыхание, напрягаются мышцы, повышается голос, хочется нападать, убегать, защищаться или вообще прекратить контакт.

И в какой-то момент разговор перестаёт быть разговором.

На практикуме мы разберём:

– как развивается эскалация конфликта;

– по каким телесным признакам можно заметить приближение критической точки;

– что происходит с нервной системой, когда начинает «нести»;

– почему в этот момент так сложно рассуждать рационально;

– какие способы телесной саморегуляции помогают снизить интенсивность реакции;

– как вернуть себе способность выбирать, что сказать и сделать дальше;

– что помогает остановить раскручивание конфликта и снова сделать разговор возможным.

Вы определите свои ранние признаки эскалации и соберёте личный алгоритм: как заметить, что вас начинает «нести», что помогает вам регулироваться и как взять паузу, не разрушая контакт.

Будут диагностика, телесные упражнения и конкретные техники саморегуляции, которые можно использовать непосредственно во время сложного разговора.

Не для того, чтобы никогда больше не злиться. А чтобы между сильным импульсом и действием появилось пространство для выбора.

Практикум подойдёт вам, если в конфликтах вы:

– быстро «заводитесь»;

– говорите вещи, о которых потом жалеете;

– замечаете момент потери контроля слишком поздно;

– сталкиваетесь с сильной телесной реакцией на ссоры;

– хотите научиться раньше замечать нарастающее напряжение;

– хотите лучше регулировать себя, не подавляя при этом злость и другие чувства.

Это самостоятельная встреча из серии бесплатных практикумов о конфликтах – посещать предыдущие встречи не обязательно. Участвовать можно самостоятельно или вместе с партнёром.

Участие бесплатное. За час до встречи ссылка на Zoom придёт на вашу почту.

На практикуме будут подарки и розыгрыш бесплатного участия в онлайн-курсе, посвященном конфликтам и близости в паре.

Ведущие: Анастасия Лукьянова и Мария Дроздова – телесно-ориентированные психологи, парные терапевты, ведущие терапевтических групп.

Важно: практикум проходит только вживую, без видеозаписи.

Мы не записываем встречи, чтобы сохранить конфиденциальность и возможность свободно говорить о личном. Поэтому, если тема вам откликается, важно быть на встрече в прямом эфире.

Количество участников ограничено. Лучше зарегистрироваться заранее, чтобы место осталось за вами. Не откладывайте регистрацию на день практикума – при заполненной группе мы закроем запись раньше.

После регистрации мы пришлём напоминание на электронную почту перед началом встречи.

Если не удаётся зарегистрироваться

Обратите внимание: регистрация через Timepad обычно проходит без проблем - по нашей статистике, в 99 случаях из 100 всё работает корректно. Сейчас мы связались с администрацией Timepad, чтобы выявить возможные технические проблемы и устранить их.

Если у вас не получается записаться через форму, пожалуйста, не откладывайте регистрацию и просто напишите нам на assistant@lookyanova-psy.ru. Мы обязательно поможем и при необходимости оформим ваше участие вручную.

В письме, пожалуйста, укажите:

имя и фамилию;

адрес электронной почты;

номер мобильного телефона;

как вы узнали о наших практикумах.

Контактные данные нужны нам для того, чтобы ваше участие было максимально удобным: мы сможем напомнить о начале встречи, отправить ссылку на практикум в Zoom, выслать рабочую тетрадь в PDF со всеми упражнениями и техниками серии, а также отправлять важные организационные сообщения.

Информация о том, как вы узнали о практикумах, помогает нам понимать, какие способы приглашения действительно работают, и в дальнейшем делать такие бесплатные программы доступнее для участников.

Спасибо за ваш интерес к практикумам! Нам очень приятно, что вы решили присоединиться. Будем ждать вас на встречах и постараемся сделать участие в них максимально полезным и комфортным.

Похожие события

• ПЕРЕСБОРКА СМЫСЛОВ Бизнес-тренеры - чему и как учить, когда всё меняется — 8 окт, 19:00
• ИИ в школе — практикум для директоров, завучей и учителей — 8 окт, 18:00
• Бесплатный вебинар «ИПР как инструмент развития и удержания» — 8 окт, 11:00
• Бесплатный вебинар Новый год и январские каникулы в отеле: как выстроить систему продаж и продвижения? — 9 окт, 15:00
• ЕГЭ по биологии. Бесплатный открытый урок. Тема: «Признаки живых организмов. Уровни организации жизни» — 4 окт – 29 нояб
• Как вернуть себе опору, когда вокруг нет ясности? — 15 окт, 19:00