Терапевтическая группа "Тревожность.НЕТ"

Лекции · 16+ · Чт, 29 октября 2026, 17:00–19:00 · Бесплатно

Даты и места

О событии

Здравствуйте! Приглашаю вас в терапевтическую группу «Тревожность.нет».

Тревога редко приходит одна и редко ограничивается одним симптомом. Она постепенно просачивается в жизнь: влияет на отношения, решения, работу и отдых. Кто-то из-за неё отстраняется, закрывается и не может выбраться из прокрастинации, а кто-то, наоборот, не может остановиться и заполняет всё время делами и людьми, лишь бы не оставаться наедине с собой. Иногда человек даже не может точно сказать, что с ним происходит, просто всё время напряжён, быстро устаёт, много думает, плохо отдыхает и чувствует, что запутался.

Эта группа для тех, кто узнаёт себя в следующем:

заранее готовитесь к худшему, потому что расслабляться раньше времени кажется опасным

сложно принять решение: кажется, что один неверный шаг всё испортит

после разговора или встречи ещё долго прокручиваете в голове, что сказали не так

даже в выходной не получается по-настоящему отдохнуть, чувствует вину из - за того, что ничего не делаете

откладываете важные дела, потому что тревога забирает силы раньше, чем вы успеваете начат

снова и снова переносите то, что действительно хотели сделать, например разговор, решение, шаг вперёд

по несколько раз перепроверяете сделанное, хотя умом понимаете, что всё в порядке

замечаете, что стали меньше видеться с людьми, потому что тревога подталкивает закрыться и справляться в одиночку

держите под контролем всё, что можно, потому что иначе становится страшно

заметили, что перестали радоваться мелочам, которые раньше были важны, будто тревога забрала это место себе

Если узнали себя хотя бы в паре пунктов, скорее всего, вам будет полезно.

Группа называется «Тревожность.нет», но приходят в неё не только из-за тревоги в узком смысле. Кто-то потому что устал справляться в одиночку. Кто-то потому что запутался и не может толком сформулировать, что не так. Кто-то просто потому, что одиноко, и хочется оказаться рядом с людьми, которым не нужно ничего объяснять.

Мы будем работать в когнитивно-поведенческом подходе - основной научно - обоснованный подход к лечению тревожных расстройств. Будем разбираться, что поддерживает тревогу и напряжение, осваивать практические инструменты и постепенно возвращать в жизнь больше свободы, контакта и спокойствия

В группе вы сможете:

видеть, что не одиноки в своих трудностях

услышать людей с похожим опытом и меньше чувствовать, что «со мной что-то не так»

пробовать новые способы поведения в поддерживающей и бережной обстановке

тренироваться говорить о себе, выдерживать контакт и оставаться в ситуациях, которых раньше хотелось избежать

замечать, как другие справляются с похожими трудностями, и брать то, что может подойти вам.

Группа - это пространство, где можно постепенно пробовать новое, а затем переносить этот опыт в свою повседневную жизнь.

Стоимость и условия:

Встречи по 1,5–2 часа, раз в неделю по четвергам в 17:00.

Продолжительность группы — 10 встреч/недель, группа закрытая, до 5–7 человек.

Стоимость 2000 ₽ за встречу, оплата целиком или блоками по 5 встреч.

Место закрепляется за вами, поэтому пропущенные встречи тоже оплачиваются - это часть того, что делает пространство группы стабильным.

Старт группы 15 октября. После старта присоединиться будет нельзя.

После заявки я с вами связываюсь, мы договариваемся о бесплатном звонке - знакомстве на 10-15 минут, чтобы ответить на ваши вопросы, обсудить ваш запрос, формат участия и вместе понять, будет ли эта группа для вас подходящим вариантом.

Данные предоставлены: TimePad

Терапевтическая группа "Тревожность.НЕТ"

Похожие события

Ещё лекции и воркшопы в формате онлайн