"День Перезагрузки" - однодневный ретрит для поддержки себя и своего состояния

Лекции · 16+ · Сб, 28 ноября 2026, 10:00–20:00 · Приозерский район, Ленинградская область, Орехово

Место

Приозерский район, Ленинградская область, Орехово

О событии

ДЕНЬ ПЕРЕЗАГРУЗКИ

Однодневный ретрит телесных практик и медитаций

ЧТО ТАКОЕ «ДЕНЬ ПЕРЕЗАГРУЗКИ»?

Это день, который мы посвящаем себе.

В течение дня будем много двигаться, чувствовать, расслабляться, проживать и исследовать своё состояние через тело и медитации.

Наше тело помнит гораздо больше, чем кажется. В нём остаётся то, что мы не успели прожить: стресс, напряжение, злость, обида, страх, усталость. Мы можем прекрасно понимать головой, что с нами происходит, но продолжать жить с зажатым телом и повторять привычные реакции.

Поэтому здесь мы будем идти не через очередной разговор о себе, а через непосредственный опыт.

Будем менять внутреннее состояние, набирать ресурс и разрешать себе действительно чувствовать.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ЭТОТ ДЕНЬ?

У каждого из нас есть привычный способ реагировать на жизнь.

Мы привыкаем терпеть, торопиться, контролировать, угождать, подавлять эмоции, держать всё под контролем или, наоборот, избегать того, что сложно.

Со временем это становится настолько привычным, что мы перестаём замечать, что живём именно так.

Телесные практики позволяют на время выйти из привычного состояния и посмотреть на себя по-новому.

Когда меняется внутреннее состояние, меняется и то, как мы воспринимаем происходящее. Иногда именно тогда становятся видны решения, которые раньше были недоступны.

В течение дня мы будем исследовать один важный вопрос:

- Где я нахожусь по отношению к тому, что происходит в моей жизни?

Я управляю происходящим или постоянно подстраиваюсь под него?

Я выбираю или действую по привычке?

Я слышу себя или ориентируюсь на то, что от меня ждут?

В этот день мы:

Отпустим "застрявшие" и подавленные эмоции,

Проживем множество состояний,

Найдем точки опоры,

Мягко вернемся в свое ресурсное состояние.

ДЛЯ КОГО?

Для тех, кто:

уже много знает о психологии и саморазвитии, но понимает, что одних знаний недостаточно;

устал всё время «работать над собой» и хочет наконец почувствовать изменения не только в голове, но и в теле;

хочет больше свободы, лёгкости, удовольствия и живого контакта с собой;

хочет лучше понимать свои желания, замечать сигналы тела, доверять своей интуиции и сохранять внутреннюю опору даже тогда, когда вокруг много неопределённости.

И для тех, кто готов посмотреть на свою жизнь честно.

Потому что иногда в процессе мы встречаемся с тем, что долго не хотели замечать. Некоторые привычные представления о себе могут измениться. И это не всегда комфортно.

Но именно там часто начинается настоящее движение.

ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ?

После этого дня может стать легче дышать, двигаться, чувствовать и принимать решения.

Ты сможешь лучше почувствовать своё тело и убрать напряжение, которое сковывало.

Станет проще распознавать свои эмоции и понимать, чего тебе действительно хочется.

Появится больше внутреннего пространства, энергии и ясности.

А главное — ты сможешь увидеть свою ситуацию из другого состояния и, возможно, заметить то, чего раньше не видел.

Часто кажется, чтобы изменить свою жизнь, нужно ещё больше думать.

А на самом деле нужно остановиться, вернуться в тело и наконец услышать себя.

ВЕДУЩАЯ: Нина Трус (SunnyEnergy)

Ведущая регулярных практик эмоциональной гигиены и активных / динамических медитаций в Санкт-Петербурге, автор практики "Поток свободы", сертифицированный инструктор:

• Хара-медитаций:

- Шодхан

- Пробуждение Богини

•ОШО-медитаций:

- динамическая медитация

- кундалини-медитация

- чакровое дыхание

- вне измерений

И т.д.

Опыт ведущей складывается из изучения психологии, регулярного участия в обучающих программах и тренингах, которые сформировали ее подход к практике.

В своей практике она создаёт безопасное пространство, где каждый участник может:

восстановить контакт с собой,

мягко выйти из состояния хронического стресса,

освободиться от "застрявших" чувств и эмоций,

прийти в состояние устойчивости через работу с телом.

Организационные детали:

ДЕНЬ

ПЕРЕЗАГРУЗКИ

ПРОГРАММА:

10:00 - Начало ретрита, постановка целей, работа с запросами.

11:00 - Инструктаж, активная практика, работа с телом, чувствами, мыслями.

13:00 - Баня

14:00 - Обед

15:00 - Продолжение ретрита, шеринг, практика восстановления ресурса

16:30 - Активная практика глубокого заземления, активации потока и ресурса

18:30 - Чаепитие, перерыв

19:00 - Мягкое возвращение, финальные практики, шеринг, завершение ретрита.

28 НОЯБРЯ

Ленинградская область · Орехово

Встречаемся в 9:15 у ж/д платформы "Орехово" (электричка в 7:46 с Финляндского вокзала или в 8:14 из Девяткино)

Наш зал находится в 15 минутах пешей ходьбы от станции "Орехово", на живописном берегу озера среди соснового леса на базе "Журавушка".

Начало ретрита в 10:00.

Завершение - в 20:00

В стоимость включены:

- программа ретрита (телесные практики, медитации, арт-терапия и т.д.)

- баня

- обед

- чай, печеньки.

! Не включен трансфер (элеткричка или авто - на ваш выбор)

Что важно взять с собой:

- Бутылочку с водой,

- Теплые носочки и теплую одежду (за городом прохладнее),

- 2 комплекта сменной удобной/спортивной одежды (чтобы была возможность переодеться),

- Банные принадлежности (полотенце, купальник, шапочку, сменная обувь, фен (если есть)),

- Коврик для йоги (если есть),

- Себя и свое горячее желание участвовать :)

Выбери себя в этот день. Присоединяйся!

Данные предоставлены: TimePad

"День Перезагрузки" - однодневный ретрит для поддержки себя и своего состояния

Похожие события

Ещё лекции и воркшопы в Санкт-Петербурге